L-lysine
|
|
|
L-Lysine adalah salah satu komponen dari asam amino. Nutrisi ini tidak diproduksi dalam tubuh manusia sehingga untuk mendapatkannya harus dikonsumsi dari nutrisi entah makanan atau minuman.
Fungsi dasar dari L-Lysine adalah :
- Membantu penyerapan kalsium
- Membantu pembentukan otot
- Produksi hormon enzim dan antibodi.
Umumnya konsumsi harian orang dewasa adalah 12 mg L-Lysine per kilogram berat badan. Jadi sebagai contoh seorang dewasa dengan massa tubuh 60kg akan membutuhkan 720 mg L-lysine setiap harinya.
L-lysine yang alami terdapat dalam bahan makanan seperti daging, ikan, susu dan produk yang terbuat dari susu (keju, yogurt, dll). Dan bagi vegetarian, sumber L-Lysine terdapat pada bahan pangan yang terbuat dari tepung baik terigu maupun gandum.
L-lysine dengan kandungan asam amino yang lain berperan untuk menjaga massa otot padat (lean muscle) dan menjaga kadar nitrogen untuk tubuh.
|
|
Berikut ini Suplemen yang dapat membantu Anda
|
|
|
|
